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Fahrtechnik mit Outdoor-Massage
Termine: 1. Juli und 28. Juli
 
 

Erst lernen, dann entspannen! Bei Fahrtechnik mit Outdoormassage lernen wir erst die richtige Fahrtechnik auf dem Bike und belohnen uns dann mit einer wohltuenden Massage im Grünen.

Du hast noch nicht so viele Erfahrungen auf dem Bike gesammelt und würdest gern mehr können? Bremsmanöver gelingen nicht immer so, wie sie sollten? Steile Absätze und Wurzeltrails meidest Du lieber, weil sie Dir nicht ganz geheuer sind? Enge Kurven sind Dir ein Gräuel?

Bei Fahrtechnik mit Massage üben wir in kompakter Form die Fahrtechnik-Basics, die Dir ganz neue Bikewelten eröffnen. Du lernst, immer die Kontrolle zu behalten, jederzeit sicher anhalten und absteigen zu können, sinnvoll zu schalten, leichter bergauf zu fahren, auf verschiedenen Untergründen zu bremsen und Du erfährst den Flow erster Singletrailabfahrten mit Wurzeln.

Danach belohnen wir uns bei einer 20 minütigen Massage mitten im Grünen. Bei schlechtem Wetter weichen wir natürlich nach drinnen aus. Die Massage wird von einer staatlich anerkannten Physiotherapeutin durchgeführt, die auch ein offenes Ohr für eventuelle  muskuläre oder bewegungstechnische Problemchen hat.



Voraussetzungen:
Du hast schon mal auf Deinem Bike gesessen und bezeichnest Dich noch als Einsteigerin. Du hast Spaß am Mountainbiken und Lust, Dich fahrtechnisch zu verbessern.


Inhalte:

• Die richtige Bike-Einstellung
• Die richtige Sitzposition
• Verschiedene Körperhaltungen im Gelände
• Balance- und Fahrübungen
• verschiedene Untergründe beherrschen
• Bremstechniken auf verschiedenen Untergründen
• Anhalten und Anfahren im steilen Gelände (bergauf und bergab)
• saubere Gangwechsel
• Singletrails fahren
• Wurzelpassagen meistern
• Outdoor-Massage


Anzahl: 4 – 8 Tn

Zeiten:
Samstag bzw. Sonntag 10 – 18:30 Uhr, ca. 1 Std. Mittag

Termine
01.07.2012
28.07.2012

Preis:
85,00 €

Ort:
Schriesheim bei Heidelberg
Der genaue Treffpunkt wird Dir bei Anmeldung mit Wegbeschreibung bekannt gegeben.

Bitte mitbringen:
Funktionstüchtiges Mountainbike, Helm (Helmpflicht), Handschuhe (Langfingerhandschuhe empfohlen). Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, bitte bring ggf. Regenkleidung mit. Nicht vergessen: Getränk und Verpflegung für zwischendurch.


 
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